スギ花粉飛散のピーク期に入って来ました。
今週は暖かくなり、花粉量も増えることと思います。

ご存知のように、花粉症は、花粉が原因ではなく、花粉に過剰に反応してしまう体が問題です。
いつもの繰り返しになりますが、不調は、体の調整が必要だというありがたいメッセージなので、花粉症も体を改善する機会にすることが大事です。

今年、花粉症がひどくなった、あるいは良くなった、は、体の健康度のバロメーターとしましょう。

以下などお勧めです。

・腸活（腸を整える）
・睡眠
・ストレスを溜めない
・揚げ物、砂糖の摂取を控える
・オメガ３脂肪酸（炎症を抑える）　
・アロマ

オメガ３脂肪酸（花粉症に有効であるというデータが出ています）は、青魚や亜麻仁油などに多く含まれていますが、とても酸化しやすいために、新鮮なものであることが必要です。

アロマやオメガ３脂肪酸（を含むサプリ）は比較的即効性ありますので、必要な方はご相談ください。


落合広子